カラダスッキリ！ ＜疲れが取れる睡眠”１０の極意”＞

皆さんは「秋バテ」という言葉を聞いたことはありますか？
秋バテとは、夏の疲れがたまって体力を消耗し、それがもとになって自律神経の乱れや血の巡りが悪くなって起こるものです。

食欲不振や寝不足、めまい、立ちくらみ、頭がすっきりしない、微熱が続くといった症状 などが現れます。

秋バテや体調管理には、しっかり休養や睡眠をとることが大切です。

皆さんはしっかりと睡眠が取れていますか？
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