カラダスッキリ! <疲れが取れる睡眠”10の極意”>

皆さんは「秋バテ」という言葉を聞いたことはありますか?
秋バテとは、夏の疲れがたまって体力を消耗し、それがもとになって自律神経の乱れや血の巡りが悪くなって起こるものです。

食欲不振や寝不足、めまい、立ちくらみ、頭がすっきりしない、微熱が続くといった症状 などが現れます。

秋バテや体調管理には、しっかり休養や睡眠をとることが大切です。

皆さんはしっかりと睡眠が取れていますか?
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ダイエットブログー秋になると食欲が増えるのはなぜ?

ここのところ、急に気温が下がってきて、秋めいた気候になってきました。
季節の変わり目は体調を崩す方が増えてきます。
だんだんと風邪も流行ってきているようですので、体調管理にお気を付けください。

秋といえば、食欲の秋!
美味しいものがたくさんあって、食欲をそそられます。⇒詳しくはこちら

運動不足解消の秋

昨夜の台風はすごい風でしたね!
いままで、経験したことがないくらいの強風で、家が揺れて何度も起きてしまいました。

この台風24号の影響で、30日深夜から関東などで電柱が倒れたり、倒木の被害や停電が発生したりと各地で甚大な被害が出ているようです。
被害に遭われた地域の皆さまの1日も早い復興をお祈りいたします。

まだしばらくは、風が強い状態が続くようですので、外出の際はお気を付けください。

9月は台風や雨の日が多く、外出を控えて運動不足のなっている方が多かったのではないでしょうか?

今日から10月!
スポーツの秋が到来です!⇒詳しくはこちら

骨ホルモンを増やして病気も老化もメタボも予防

この夏は暑さが厳しく、外出することを控えて、室内にこもっていることが多かったのではないでしょうか?
しかし、日光に当たらなかったり、運動不足になると「骨」は弱くなってしまいます。
骨が弱ったり老化すると、姿勢が悪くなったり、骨粗しょう症などのリスクが高くなるのは皆さんご存知だと思います。

しかし今回は、老化の逆!!
実は、骨の中に病気予防や老化に効果的な物質が存在していることが最新の研究で明らかになっています。

「骨」が出す!若返りホルモン⇒詳しくはこちら

バランス整体療法の実際

痛みや不調の原因を 足底 ⇒ 骨盤 ⇒ 脊柱のバランス機構から究明し、身体のバランスを調整することにより、根本原因を取り除きます。
当院の整体施術はボキボキ、バキバキではなく痛くない、怖くない安全な整体です。

足裏アーチ、背骨(脊柱)や骨盤が歪むと・・・
スタイルの変化だけではなく、様々な症状が現れます。
■ぽっこりお腹  ■猫背(円背)  ■お尻が垂れる  ■下半身太り  
■生理不順、生理痛  ■冷え性、むくみ  ■関節痛・腰痛・肩こり

整体でこんな変化が・・・
■姿勢が良くなりスタイルが良く見える  ■ヒップアップ  
■ヒップ・ウエスト・脚のスリム効果  ■生理痛、むくみ、冷え性が改善される  
■肩こり・腰痛が改善される  ■ダイエットの効果が出やすくなる

<骨盤矯正でダイエット!?>
骨盤ダイエットという言葉が流行っていますが、骨盤矯正だけで脂肪が減るわけではありません。
しかし、骨盤が何らかの理由で歪んでしまうと内臓等の位置変化が起こり、代謝が悪くなり、腹部やウエストラインに贅肉が付きやすくなってしまいます。

骨盤矯正・整体ダイエットのうれしい効果!
整体によって骨盤の傾きや歪みが改善されると、代謝が良くなり、ダイエットの成果が出やすくなる!
という期待はできます。
実際にダイエットと整体の組み合わせより、サイズダウンに成功される方も多いですよ!

<産後の骨盤矯正>
いつから始めれば良いの?
産後の骨盤矯正は、産後2ヶ月経過した後から
出産時のダメージを回復させることからスタートさせます。
産後3ヵ月経過したあたりから、ケアだけでなく、運動も取り入れます。
産後のゆるんだお腹や身体には当院のバランス整体施術は効果的です。

産後の骨盤矯正はいつからいつまで?
目安として出産から半年~1年くらいまでの間が最も効果が出やすい時期になります。
出産のときは例によって、骨盤が人生で最大級に緩んで広がりますが、
よ~く開いた骨盤は、よ~く閉じてくれますので、出産ダメージがしっかり回復している場合は、通常の2倍の速さで骨盤矯正が可能です。

また、出産経験がない人や、産後1年以上が経過した人でも充分に改善が出るような施術をいたします。

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秋に向けての骨盤の変化

お盆が過ぎ、ほんの少し暑さが和らいできたかな?と思ったら・・・
台風19号・20号が2つも接近しているようです。
雨や風が強い地域の方は、十分にご注意してください!
季節の変わり目や台風が接近してくると、気候や気圧の変化により体調を崩す方も多いです。

基本的に身体<骨盤>は、暑くなると緩み、寒くなると締まっていく
という性質があります。

緩み過ぎた身体はむくみやだるさ、夏風邪などを引き起こします。

だからこそ、季節に応じた身体の変化を知って、予防をしていくことが大事です。

秋に向けての骨盤の変化⇒詳しくはこちら

ダイエットブログー暑い夏ほど太りやすい!?

台風13号は明日8日から明後日にかけて、暴風域を伴ったまま関東甲信地方に直撃し、大荒れの恐れがあることに加え、関東付近で転向(カーブ)して、動きがやや遅くなるので、土砂降りの雨が一日半程度続く恐れがあることです。

猛暑日が続いたり、過去にない逆走台風が来たり・・・この夏は本当に過ごしにくいですね!

まだ、8月初旬なのに・・・すでに夏バテ気味・・・
という方も多くいらっしゃるのではないでしょうか?
夏は汗をいっぱいかくし、暑いから代謝も上がって痩せやすい!
と思っている人も多いと思います。

しかし、実際はその反対で気温が高い日が続くので、 カラダは頑張って代謝を上げなくても体温調整ができてしまうため、「基礎代謝」は低下します。

暑い夏ほど太りやすい!? ⇒詳しくはこちら

猛暑が続く日本列島ー早くも夏バテが心配

昨日23日は東京に近い埼玉県熊谷市では最高気温が摂氏41.1度という観測史上最高気温が記録され、気象庁では、健康管理に十分注意するよう勧告を出されました。
この日の日本列島は10都市以上で最高気温が40度に達しました。
気象庁は、空調の効いた空間に留まり、水分を補給し、猛暑で疲労しないよう休憩を取るなどといった対策を国民に推奨しています。

疲れた時こそ栄養補給!と思いがちですが、疲れた時は胃腸も疲れています。⇒詳しくはこちら

骨盤歪みの根本原因は足裏のバランスにあった!

「骨盤のゆがみ」がある人はこのような悩みを持っています!
・慢性的に腰痛、ひざ痛、肩こり、頭痛がある
・どちらかの足を組んでしまう
・スカートが左右どちらかに回ってします
・O脚、下半身太り、むくみがある
・脇腹の贅肉が片方に寄っている
・足裏、足指にマメやタコができている

「骨盤のゆがみ」の根本原因は不安定な足裏にあった!

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